Cuide su Salud: Un Paso a la Vez
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A continuación, se presentan algunas cosas importantes que debe saber, especialmente a medida que envejecemos.
Si tiene diabetes, es importante mantener estas tres cosas bajo control:
- El azúcar (glucosa) en la sangre
- La presión arterial
- Colesterol
Hable con su médico acerca de cómo controlar estos síntomas. Tomar medicamentos, comer sano y mantenerse activo ayuda.
Obtenga más información sobre la Diabetes. También puede visitar: WebMD.
El corazón trabaja mucho todos los días. Ayúdelo a que siga siendo fuerte:
- Control de la presión arterial
- Mantener el colesterol en un nivel saludable
- No fumar
- Mantenerse activo y comer alimentos saludables para el corazón
Las enfermedades cardíacas a menudo se pueden prevenir o controlar con cambios sencillos y controles regulares.
Obtenga más información sobre las Enfermedades Cardíacas en WebMD.
El exceso de colesterol en la sangre puede bloquear las arterias y provocar ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Es posible que no sienta ningún síntoma, por lo que es importante que le revisen regularmente el colesterol.
Buenas noticias: ¡nunca es demasiado tarde para hacer cambios! Comer bien, moverse más y seguir los consejos de su médico pueden marcar una gran diferencia.
Aprenda más sobre el colesterol alto. También puede obtener más información sobre el colesterol en WebMD.
La presión arterial alta a menudo no causa ningún síntoma perceptible. Por eso es importante que revisarla regularmente.
Cuando no se trata, puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos. Pero con el cuidado adecuado, se puede controlar.
Los controles regulares de la presión arterial en el consultorio de su proveedor son una manera importante de mantenerse su salud bajo control. Asegúrese de pedirle a su proveedor que lo revise en cada visita.
Obtenga más información sobre la presión arterial alta. También puede obtener más información sobre la presión arterial alta en WebMD.
A medida que envejecemos, nuestra vista puede cambiar. Un examen ocular anual puede ayudar a detectar problemas de forma temprana, entre los que se incluyen:
- Glaucoma
- Cataratas
- Retinopatía diabética
- Pérdida de la visión relacionada con la edad
El tratamiento temprano puede ayudar a proteger su visión y a mantener una vida independiente.
Obtenga más información sobre los exámenes oculares en WebMD.
Los controles regulares y los exámenes de detección del cáncer pueden detectar problemas de forma temprana, cuando el tratamiento puede ser más eficaz.
Asegúrese de preguntar a su médico acerca de estos importantes exámenes de detección:
- Cáncer de mama:
- Las mujeres de 40 a 44 años pueden optar por comenzar a hacerse una mamografía cada año.*
- Las mujeres de 45 a 54 años deben hacerse una mamografía cada año.*
- Las mujeres de 55 años o más pueden pasar a hacerse una mamografía cada dos años o pueden optar por continuar con las mamografías anuales.*
- Seguimiento Después de la Mamografía
- ¿Se hizo una mamografía recientemente? Asegúrese de hablar con su proveedor sobre el resultado. La detección temprana y el seguimiento oportuno son importantes para la salud mamaria.
- Para que sepa: A veces, una mamografía muestra algo que necesita analizarse más profundamente, pero no siempre significa que algo esté mal. Su proveedor puede sugerir pruebas de seguimiento, como una mamografía de diagnóstico, una ecografía o una resonancia magnética (RM), solo para estar seguro. Estas pruebas ayudan a proporcionar más información y tranquilidad. Obtenga más información sobre las mamografías en WebMD.
Obtenga más información sobre los exámenes de detección del cáncer de mama en WebMD.
- Cáncer de colon: Los adultos mayores de 45 años deben hacerse pruebas de detección.** Obtenga más información sobre las pruebas de detección del cáncer de colon en WebMD.
- Otros exámenes de detección del cáncer: Su proveedor puede ayudar a guiarlo. Obtenga más información sobre los exámenes de detección en WebMD.
Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, sin importar cuánto tiempo haya fumado. Ayuda al corazón, los pulmones, la presión arterial e incluso mejora la energía.
No tiene que hacerlo solo, hay ayuda disponible:
Obtenga más información sobre cómo dejar de fumar en WebMD.
Smoking doesn’t just harm your lungs—it’s the main cause of Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD). COPD is a long-term lung condition that makes it hard to breathe. A COPD exacerbation (flare-up) is when symptoms suddenly get worse. This means more trouble breathing, more coughing, and more mucus. It can happen because of infections, air pollution, or other things that irritate your lungs. Each COPD flare-up can make your lungs more sensitive and increase the chance of having another one sooner. Effective management of COPD involves receiving and taking the right medications after a flare-up.
Had a recent COPD flare-up? Make sure you:
- Get your medications prescribed by your provider timely.
- Take or use as directed. Stopping treatment suddenly or not taking as prescribed can result in future flare-ups.
- Talk with your provider or pharmacist if you have questions or concerns about your medications.
Learn more about managing COPD
Managing Low Back Pain
Most cases of low back pain usually get better over time without tests like X-rays, CT scans, or MRIs. If there aren’t signs that something more serious might be going on, many providers suggest avoiding unnecessary imaging. Simple steps—like adjusting activities, physical therapy, over the counter medications and giving your body time to recover—can often help. Your healthcare provider can help you understand what’s best for you.
Learn more about managing lower back pain at WebMD
{Source: NIH Fact Sheet: Most acute low back pain is short-term and tends to resolve on its own with self-care measures. ninds.nih.gov}
Use Antibiotics Wisely – Protect Your Health and Future Generations Use Antibiotics Wisely – Protect Your Health and Future Generations
Antibiotics are powerful tools that can save lives, but they only work against certain bacterial infections—not viral illnesses like the common cold, flu, COVID-19, or RSV. Using them when they’re not needed can lead to antibiotic resistance, making future infections harder to treat.
When you're feeling under the weather:
- Rest and hydrate to support your immune system.
- Use over-the-counter medications to ease symptoms.
- Avoid antibiotics unless prescribed by a healthcare provider.
For a sore throat:
- Get a strep test before considering antibiotics.
- Strep throat symptoms usually start quickly and are rarely accompanied by a cough or runny nose.
Recuerde:
- Most cases of chest colds (bronchitis), ear infections, and sore throats don't require antibiotics.
- Consult your healthcare provider before taking antibiotics.
- Trust your provider to know when antibiotics are necessary.
Learn more about antibiotics at: WebMD
{Sources:
Antibiotic Prescribing and Use
Healthy Habits: Antibiotic Do's and Don'ts
Antibiotic Use and Antimicrobial Resistance Facts, cdc.gov, cdc.gov, cdc.gov}
El estrés puede afectar su cuerpo y mente. Es común sentirse estresado, pero hay maneras de sobrellevar el problema:
- Camine
- Hable con sus amigos o seres queridos
- Intente practicar ejercicios de respiración o momentos de silencio
- Haga algo que disfrute cada día
Aprenda más sobre el estrés y su salud. También puede aprender más sobre el estrés en WebMD.
Taking care of your health is a journey, and you don’t have to go through it alone. We’re here to support you every step of the way. Schedule an annual preventive visit to talk with your provider. You can use this checklist to help guide your visit (PDF). Small changes today can make a big difference tomorrow.
Fuentes:
